頭痛が左後頭部だけ…その原因と病気の可能性｜放置してはいけない症状とは

左後頭部にだけ頭痛がする…それって一体何が原因なのでしょうか？ この記事では、左後頭部に限局した頭痛の原因を、筋肉の緊張や肩こり、目の疲れといった日常的なものから、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、後頭神経痛などの病気の可能性まで、分かりやすく解説します。さらに、吐き気やめまいなどの付随症状との関連性や、放置してはいけない危険なサインについても詳しく説明。家庭でできる対処法や予防法はもちろん、受診の目安もご紹介します。左後頭部の頭痛に悩んでいる方は、ぜひこの記事を読んで、適切な対処法を見つけてください。原因を知り、不安を解消し、快適な毎日を取り戻しましょう。

1. 左後頭部に頭痛が起きる原因

左後頭部に限定して頭痛が起きる場合、いくつかの原因が考えられます。筋肉の緊張や血行不良、生活習慣、眼精疲労、精神的なストレスなど、様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされることも少なくありません。ここでは、左後頭部に頭痛が生じる主な原因について詳しく解説します。

1.1 筋肉の緊張

デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を続けることで首や肩、後頭部の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こします。筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、老廃物が蓄積することで痛みを感じるのです。特に、後頭部には多くの筋肉が集まっており、これらの筋肉が緊張することで左後頭部に局所的な頭痛を引き起こすことがあります。また、精神的なストレスも筋肉の緊張を招き、頭痛の悪化につながることがあります。

1.2 肩こり

肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。肩こりは、首から後頭部にかけての筋肉にも影響を及ぼし、左後頭部に痛みを引き起こすことがあります。特に、長時間のデスクワークや猫背などの悪い姿勢は、肩こりを悪化させ、頭痛のトリガーとなる可能性があります。肩こりの解消には、適度な運動やストレッチ、姿勢の改善などが有効です。

1.3 目の疲れ

パソコンやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労は、目の周りの筋肉だけでなく、後頭部の筋肉にも負担をかけ、頭痛を引き起こすことがあります。目の疲れが蓄積すると、自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮しやすくなるため、後頭部に痛みを感じやすくなります。また、ドライアイや視力の問題も目の疲れを悪化させ、頭痛につながる可能性があります。目の疲れを軽減するためには、作業中に定期的に休憩を取り、遠くの景色を見る、蒸しタオルなどで目を温めるなどの対策が有効です。

1.4 ストレス

ストレスは自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させることで頭痛を引き起こすことがあります。精神的な緊張状態が続くと、筋肉が緊張しやすくなり、血行不良が悪化することで左後頭部に痛みが集中することがあります。ストレスが原因の頭痛は、緊張型頭痛や片頭痛の誘因となることが知られています。ストレスを解消するためには、リラックスできる時間を作る、趣味に没頭する、十分な睡眠をとるなどの工夫が大切です。

1.5 姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢は、首や肩、後頭部の筋肉に負担をかけ、血行不良を引き起こします。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で悪い姿勢が続くと、筋肉の緊張やコリが生じ、左後頭部に頭痛が生じることがあります。正しい姿勢を意識することで、首や肩への負担を軽減し、頭痛の予防につながります。正しい姿勢を保つためには、椅子に座るときは背筋を伸ばし、足を床にしっかりとつける、パソコンの画面を目の高さに合わせるなどの工夫が重要です。

2. 左後頭部の頭痛に関連する病気

左後頭部に発生する頭痛は、様々な病気が原因で起こり得ます。その中でも代表的なものをいくつかご紹介します。

2.1 緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭全体を締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。精神的なストレスや、長時間のパソコン作業による目の疲れ、デスクワークでの姿勢の悪さなどが原因となることが多いです。後頭部を中心とした頭痛を感じる場合も少なくありません。

2.2 片頭痛

片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような激しい痛みが特徴で、吐き気や嘔吐、光や音過敏などを伴うこともあります。片側のこめかみから目のあたりに痛みが出ることが多いですが、後頭部に痛みが生じる場合もあります。また、女性に多いのも特徴です。

2.3 群発頭痛

群発頭痛は、目の奥に激しい痛みが集中し、数週間から数ヶ月間、毎日同じ時間に発作的に起こるのが特徴です。痛みは片側性で、発作時には、目の充血、涙、鼻水、鼻づまりなどの症状を伴うこともあります。男性に多く発症する傾向があります。群発頭痛の痛みは後頭部にも広がる場合があります。

2.4 後頭神経痛

後頭神経痛は、後頭部を走る神経が刺激されることで起こる頭痛で、電気が走るような鋭い痛みが後頭部から首にかけて走ります。頭を動かしたり、髪に触れたりするだけでも痛みが増すことがあります。首の凝りや姿勢の悪さなどが原因で発症することがあります。

2.5 脳腫瘍

脳腫瘍は、脳内に腫瘍ができる病気です。頭痛以外にも、吐き気、嘔吐、けいれん、麻痺、意識障害など様々な症状が現れる可能性があります。朝方に頭痛が強く、日中にかけて軽くなる傾向がある場合や、持続する頭痛がある場合は注意が必要です。

2.6 くも膜下出血

くも膜下出血は、脳の表面を覆うくも膜の下に出血が起こる病気です。突然の激しい頭痛（ハンマーで殴られたような痛みと表現されることが多い）が特徴で、意識消失、吐き気、嘔吐などを伴うこともあります。緊急性の高い病気であり、迅速な処置が必要です。

2.7 その他の病気

これらの情報は一般的なものであり、自己診断は危険です。左後頭部に頭痛がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしてください。

3. 左後頭部の頭痛とその他の症状の関連性

左後頭部に頭痛が起きる場合、他の症状を伴うことがあります。これらの症状は、頭痛の原因を特定する重要な手がかりとなるため、注意深く観察することが大切です。複数の症状が現れる場合は、その組み合わせによって考えられる病気が絞り込まれることもあります。

3.1 吐き気

吐き気を伴う左後頭部の頭痛は、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛、後頭神経痛などで見られることがあります。また、脳腫瘍やくも膜下出血といった深刻な病気の可能性も考えられます。特に、激しい頭痛とともに突然吐き気が起きた場合は、早急に医療機関への受診が必要です。

3.2 嘔吐

頭痛とともに嘔吐がある場合は、吐き気と同様に片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などが疑われます。また、脳腫瘍やくも膜下出血といった重篤な疾患のサインである可能性もあるため、嘔吐を伴う頭痛が続く場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

3.3 めまい

めまいを伴う左後頭部の頭痛は、後頭神経痛や良性発作性頭位めまい症、メニエール病といった病気が考えられます。また、脳梗塞や小脳出血などの脳血管疾患の可能性も否定できません。特に、回転性のめまいやふらつき感が強い場合は、注意が必要です。

3.4 しびれ

左後頭部の頭痛にしびれが伴う場合、後頭神経痛や頸椎症、椎間板ヘルニアなどが考えられます。これらの病気は、神経が圧迫されることでしびれが生じます。また、脳梗塞などの脳血管疾患でもしびれが現れることがあるため、注意が必要です。特に、顔や手足のしびれを伴う場合は、緊急性を要する場合があります。

3.5 視覚異常

視覚異常を伴う左後頭部の頭痛は、片頭痛の前兆として現れることがあります。閃輝暗点と呼ばれる、視野の一部がチカチカしたり、ギザギザした光が見えるといった症状が特徴です。また、後頭葉てんかんや脳腫瘍などでも視覚異常が現れることがあるため、視覚の変化を感じた場合は、医療機関への受診を検討しましょう。

これらの症状は必ずしも特定の病気を示すものではありません。自己判断せずに、医療機関を受診して適切な診断を受けることが重要です。

4. 放置してはいけない左後頭部の頭痛の症状

左後頭部に頭痛が起きた時、我慢せずに様子を見る方も多いかもしれません。しかし、中には緊急の対応が必要な危険な頭痛が隠れている可能性があります。命に関わる事態を防ぐためにも、以下の症状が現れた場合はすぐに医療機関を受診しましょう。

4.1 激しい痛み

これまで経験したことのないような、耐え難い激しい痛みは要注意です。特に、突然ハンマーで殴られたような激痛（雷鳴頭痛）は、くも膜下出血の可能性があります。一刻を争う事態になる前に、すぐに救急車を呼びましょう。

4.2 突然の頭痛

今までに経験したことのないような突然の頭痛も危険なサインです。特に、運動中や排便時など、力を入れた瞬間に起こる激しい頭痛は、くも膜下出血の疑いがあります。また、比較的急に痛みが強くなる場合も注意が必要です。

4.3 発熱を伴う頭痛

発熱を伴う頭痛は、髄膜炎や脳炎などの感染性疾患の可能性があります。特に、高熱に加えて、首の痛みやこわばり、意識障害などがみられる場合は、早急に医療機関を受診しましょう。

4.4 意識障害を伴う頭痛

頭痛とともに意識がもうろうとしたり、呼びかけに反応が鈍くなったりする場合は、脳に何らかの異常が起きている可能性があります。くも膜下出血や脳梗塞などの危険な病気が隠れている場合もあるため、すぐに救急車を呼びましょう。

4.5 麻痺やしびれを伴う頭痛

頭痛とともに、手足の麻痺やしびれが現れる場合は、脳卒中の可能性があります。脳卒中は迅速な対応が求められるため、症状が現れたらすぐに救急車を呼びましょう。

4.6 持続する頭痛

数日間続くなど、慢性的に頭痛が続いている場合も注意が必要です。慢性頭痛の中には、放置すると症状が悪化したり、他の病気を引き起こしたりするものもあります。医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けるようにしましょう。

4.7 その他の危険な症状

これらの症状は、必ずしも危険な病気を示すとは限りません。しかし、少しでも不安を感じたら、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な診断を受けることが大切です。早期発見・早期治療が、健康を守る上で重要です。

5. 左後頭部の頭痛の対処法

左後頭部に頭痛を感じた時、どのように対処すれば良いのでしょうか。原因や症状によって適切な対処法は異なりますが、ここでは一般的な対処法をいくつかご紹介します。ただし、これらの対処法は一時的な痛みの緩和を目的としたものであり、根本的な治療ではありません。症状が続く場合や悪化する場合は、医療機関への受診を検討しましょう。

5.1 市販薬

ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販薬は、痛みを和らげるのに役立ちます。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤は、比較的副作用も少なく、多くの頭痛に効果があります。ただし、用法・用量を守って服用することが大切です。また、持病がある方や妊娠中の方は、服用前に医師や薬剤師に相談しましょう。

5.2 温罨法と冷罨法

温罨法と冷罨法は、どちらも頭痛の症状を緩和するのに役立つ方法です。どちらの方法が効果的かは、頭痛の種類や原因によって異なります。

5.2.1 温罨法

血行不良が原因の頭痛には、温罨法が効果的です。温めたタオルや蒸しタオルを後頭部に当てて、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。入浴も効果的です。ただし、炎症を起こしている場合は、温めることで症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。

5.2.2 冷罨法

炎症を伴う頭痛や、ズキズキとした痛みがある場合は、冷罨法が効果的です。保冷剤や冷やしたタオルを後頭部に当てて、炎症を抑え、痛みを和らげます。冷やしすぎには注意しましょう。

5.3 マッサージとストレッチ

マッサージとストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、頭痛を緩和する効果が期待できます。

5.3.1 マッサージ

後頭部や首、肩の筋肉を優しくマッサージすることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。特に、後頭部と首の付け根にある筋肉を重点的にマッサージすると効果的です。ただし、強くマッサージしすぎると逆効果になる場合があるので、優しく行うようにしましょう。

5.3.2 ストレッチ

首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、頭痛を予防・改善することができます。首をゆっくりと回したり、肩を上下に動かしたりするだけでも効果があります。毎日継続して行うことが大切です。

これらの対処法を試しても症状が改善しない場合、または症状が悪化する場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。特に、激しい痛みや吐き気、嘔吐、めまい、しびれ、視覚異常などの症状を伴う場合は、早急に受診することが重要です。

6. 左後頭部の頭痛の予防法

左後頭部の頭痛を予防するためには、日常生活における様々な要因に気を配ることが重要です。日々の習慣を見直し、頭痛の起こりにくい生活を送りましょう。

6.1 姿勢と運動

正しい姿勢を維持することは、頭痛予防において非常に大切です。猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけ、緊張型頭痛の原因となることがあります。デスクワーク中はこまめに休憩を取り、背筋を伸ばすことを意識しましょう。また、

適度な運動も効果的です。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガ、水泳など、自分に合った運動を継続的に行うことで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、頭痛を誘発する可能性がありますので、注意が必要です。

6.1.1 ストレッチのすすめ

6.2 睡眠とストレス管理

十分な睡眠は、体の疲労回復に不可欠です。睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、頭痛を引き起こす要因となります。毎日同じ時間に寝起きする、寝る前にカフェインを摂らない、快適な睡眠環境を整えるなど、質の高い睡眠を心がけましょう。

また、ストレスを溜め込まないことも重要です。ストレスは、筋肉の緊張を高め、頭痛を悪化させる可能性があります。趣味やリラックスできる活動を見つけ、ストレスを発散する方法を見つけることが大切です。瞑想や深呼吸、アロマテラピーなども効果的です。

6.3 目のケア

目の疲れも頭痛の大きな原因の一つです。パソコンやスマートフォンの長時間使用は、眼精疲労を引き起こし、それが頭痛につながることがあります。作業中は1時間に1回程度休憩を取り、遠くの景色を見る、目を温める、眼球を動かすなどのケアを行いましょう。ブルーライトカット眼鏡の使用も検討してみましょう。

6.4 生活習慣の改善

その他にも、バランスの良い食事を摂る、水分をこまめに摂取する、カフェインやアルコールの過剰摂取を控える、禁煙するなども、頭痛予防に効果的です。規則正しい生活習慣を心がけ、頭痛の起こりにくい体づくりを目指しましょう。断と治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、健康な状態を維持することができます。

7. まとめ

左後頭部に限定される頭痛は、筋肉の緊張や肩こり、目の疲れ、ストレス、姿勢の悪さなど、日常生活の様々な要因が引き金となることがあります。これらの原因による頭痛は、一般的に緊張型頭痛と関連付けられます。また、片頭痛や群発頭痛、後頭神経痛といった神経性の頭痛も左後頭部に痛みを生じさせる可能性があります。さらに、稀ではありますが、脳腫瘍やくも膜下出血といった深刻な病気が隠れているケースもあるため、注意が必要です。

吐き気や嘔吐、めまい、しびれ、視覚異常といった症状を伴う場合、あるいは激しい痛みや突然の頭痛、発熱、意識障害、麻痺やしびれを伴う場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。市販の鎮痛薬や温罨法、冷罨法、マッサージ、ストレッチなどで症状が改善しない場合も、医療機関への相談が推奨されます。普段から正しい姿勢を保ち、適度な運動、十分な睡眠、ストレス軽減、目の疲れ対策などを心掛けることで、頭痛の予防に繋がります。お困りの方は当院へご相談ください。