腰痛・ヘルニア専門｜
天草市の整体院 海沙 ～ミサ～

腰痛は、腰のまわりに出る痛みや重さ、張りなどをまとめた呼び方です。じっとしていても重だるいものから、動けなくなるほど強いものまで、出方は人それぞれです。海沙に来られる方からよく聞くのは、次のようなお悩みです。

お悩み① 朝、起き上がるときに腰が痛い

寝ている間は同じ姿勢が続くため、腰まわりの筋肉がかたくなり、血のめぐりも滞りがちです。そのため、起き上がるときに強いこわばりや痛みを感じることがあります。起きてしばらく動くと、少し楽になる方も多いです。

お悩み② 座っていると、だんだん腰が重くなる

長く座っていると、腰の骨や椎間板、まわりの筋肉に負担がかかり続けます。家事の合間や車の運転、デスクワークのあとに、腰の重さや張りを感じる方も少なくありません。

お悩み③ ぎっくり腰をくり返している

重い物を持った拍子や、くしゃみをした瞬間に、急に強い痛みが出るのがぎっくり腰です。痛みは数日から数週間でおさまることが多いのですが、「良くなっても、またくり返す」という方は、腰に負担をかけている原因が残っているのかもしれません。

お悩み④ 腰だけでなく、お尻や足にも痛み・しびれがある

腰の神経に負担がかかっていると、腰だけでなく、お尻から足にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

腰痛は、検査で原因がはっきり分かるものと、レントゲンやMRIでは「異常なし」と言われるものに分けられます。実際には、はっきりした原因が分からない腰痛のほうが多いと言われています。代表的なものをご紹介します。

椎間板ヘルニア

背骨の骨と骨のあいだには、クッションの役目をする「椎間板（ついかんばん）」があります。椎間板ヘルニアは、この椎間板の中身の一部が飛び出し、近くを通る神経にふれることで、腰の痛みや、お尻から足にかけての痛み・しびれが出る状態です。前かがみの姿勢や、長く座っているとき、重い物を持ったときに痛みが強くなりやすいのが特徴です。

脊柱管狭窄症

背骨の中にある神経の通り道が、年齢とともに狭くなり、腰や足に痛み・しびれが出る状態です。少し歩くと足がしびれて歩けなくなり、前かがみで休むとまた歩けるようになるのが特徴です。

ぎっくり腰（急性の腰痛）

急に強い痛みが出て、動けなくなる腰痛です。重い物を持ち上げたときや、体をひねったとき、くしゃみをしたときなどに起こりやすくなります。

筋肉や姿勢からくる腰痛

画像では異常が見つからないのに続く腰痛です。長年の姿勢のくせや体の使い方で、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかり続けて起こります。

足に力が入らない、おしっこが出にくい、安静にしていても痛みが強くなっていく、熱があるといった場合は、まず病院を受診してください。

病院では、レントゲンやMRIで骨や椎間板の形を確かめます。それはとても大切なことです。ただ、画像に写る変化と、痛みの強さは、必ずしも一致しません。画像にヘルニアが写っていても痛みのない方もいれば、「異常なし」と言われても強い痛みが続く方もいます。

湿布や痛み止め、電気、マッサージは、その場の痛みをやわらげる助けになります。けれど、腰に負担をかけ続けている原因がそのままだと、時間がたつと、また痛みが戻りやすくなります。

さらに、痛みが出ている場所と、原因の場所が離れていることも少なくありません。腰だけを見ていると、その原因に気づけないまま、良くならない状態が続いてしまいます。

海沙では、腰痛の本当の原因を「神経」「骨格」「足元」の3つから考えています。

神経の働きの滞り

筋肉や関節を動かしているのは神経です。神経の働きが滞ると、筋肉がかたくなったり、うまく力が入らなかったりして、腰に負担が集まります。神経は、圧迫されるだけでなく、引っぱられたり、ねじれたりすることでも痛みやしびれを出します。

骨盤・背骨のゆがみ

骨盤は体の土台です。土台がゆがむと、その上にある背骨のバランスがくずれ、腰の一部分に負担がかかり続けてしまいます。

足元からくる重心のかたより

体を支えているのは足です。足のつき方や合わない靴で重心がかたよると、そのかたよりを腰がかばい、痛みにつながります。

毎日の過ごし方

施術は週に1時間でも、残りの時間はすべて日常です。日常の姿勢や体の使い方、靴まで一緒に見直していくことが、良い状態を保つための一番の近道だと考えています。