正座をしようとすると、膝が痛くてできない。椅子から立ち上がるとき、お風呂から上がるときに、ひざにズキッとくる。病院では「軟骨がすり減っていますね」と言われ、ヒアルロン酸の注射を続けている。そんな毎日を過ごしていませんか。
注射をした直後は、たしかに動きやすい。でも、しばらくするとまた痛くなる。次の注射まで、だましだまし過ごす。その繰り返しのなかで、だんだん「もう正座はあきらめよう」「歳だから仕方ない」と思うようになっていきます。今日は、その膝の痛みが、なぜ注射では良くならないのかを、できるだけわかりやすくお伝えします。
「軟骨がすり減っている」＝痛みの原因、とは限りません
レントゲンで「軟骨がすり減っている」「隙間が狭くなっている」と言われると、それが痛みの原因だと思ってしまいますよね。
でも、軟骨がすり減っていても、痛みがまったくない方もいます。反対に、画像ではそれほど変化がないのに、強い痛みが出る方もいる。画像に写る変形やすり減りと、今あるつらさは、イコールではないことが多いんです。だとすると、痛みを起こしている本当の原因は、ほかにあるのかもしれません。
膝の痛みの原因は、膝だけにないことが多いんです
これって本当ならば、膝は、股関節と足首の間にある関節として、上下とうまく連携して動けるはずなんです。
それなのに、足首や股関節が硬くなっていると、膝がそのぶん無理をして、ねじれるように動いてしまう。すると関節の動きが悪くなって、痛みや、支える筋力の低下が起きてきます。膝は、上下の影響をとても受けやすい関節なんです。
さらに、お風呂や低い椅子から立ち上がるときは、膝を深く曲げたところから力を入れます。深く曲がった状態から立つときは、関節を支える力がいちばん落ちるので、膝に負担が集まりやすい。だから、立ち上がりで痛みが出やすいんですね。
なぜ、注射をしても戻ってしまうのか
ヒアルロン酸の注射は、関節の滑りを一時的に助けてくれます。だから、打った直後は動きやすくなる。
でも、膝をねじれさせている足首や股関節の硬さ、立ち上がりでの負担のかかり方は、注射では変わりません。原因がそのまま残っているので、滑りを助けても、また同じように負担がかかって、痛みが戻ってくる。「その時だけ」なのは、がまんが足りないからでも歳のせいでもなく、膝がねじれる原因が残っているからです。
こんな膝の痛み、心当たりはありませんか
- 正座をしようとすると、膝が曲げきれずに痛い。
- 椅子やお風呂から立ち上がるときに、ズキッとくる。
- 階段を下りるときに、膝がガクッとしてこわい。
出方はそれぞれですが、根っこにあるのは「膝が上下とうまく連携できず、ねじれて負担がかかっている」こと。足首や股関節といった土台を整えることが大事になります。どれかひとつでも当てはまれば、膝そのものより、足首や股関節から見直してみるといいかもしれません。
「変形」「すり減り」と言われても、できることはあります
当院に来られた、膝の痛みでお悩みの方も、「軟骨がすり減っていると言われて、注射を続けていた」とおっしゃっていました。
足首や股関節から整えていくうちに、階段をトントンと下りられるようになり、歩くときに指先まで体重が乗って、しっかり蹴り出せるようになった。そして、「痛み止めを飲まなくても過ごせるようになった」「四泊五日の旅行にも行けた」と、本当に喜んでいただきました（個人の感想です。効果には個人差があります）。
私が大切にしているのは、痛みを和らげることだけではありません。それ以上に、また正座ができたり、階段をこわがらずに下りられたり、行きたい所へ出かけられること。そこまで、いっしょに目指していきたいんです。
その膝の痛みが、どこから来ているのか。まずはお身体の状態を見て、お伝えします。
よくいただくご質問
Q. 「軟骨がすり減っている」と言われました。もう良くならないのでしょうか。
A. 軟骨のすり減りが、そのまま痛みの原因とは限りません。足首や股関節の硬さ、膝のねじれなど、ほかに負担が集まっている所を整えることで、楽になっていく方もいらっしゃいます。まずは今の状態を、一緒に確認しましょう。
Q. 注射は、やめたほうがいいですか。
A. 急な痛みのときに使うのは、悪いことではありません。ただ、打っても繰り返し痛むなら、膝をねじれさせている原因が残っているサインかもしれません。まず、どこから来ている痛みかを見ていくことが大切です。
Q. 立ち上がるときだけ痛むのですが、放っておいて大丈夫ですか。
A. 立ち上がりの痛みは、膝を支える力が落ちているサインかもしれません。かばって動かさないでいると、筋力がさらに落ちてしまうこともあるので、どのくらい動いていいかを、お身体を見てお伝えします。
その膝の痛みが、どこから来ているのか。原因と海沙の施術について、専門のページでくわしくお伝えしています。
▶ 膝の痛みについて、くわしくはこちら
—